こんにちは。
今日も院のデスクから
ブログを書かせてもらってます。
皆さん腰を前に曲げたり
後ろに反ったり捻ったりした時に
前ほど動けなくなったりしていませんか？
そんな時によく
「ここをほぐすと動きが変わるよ。」
と言われているのがお尻の筋肉ですよね。
けど、そこだけでは不十分なんです！
お尻以外に腰の動きが変わる箇所。
それは、太ももの外側にある腸脛靭帯と
いわれてる箇所です。
ここを緩めてあげると、
腰の左右に倒す動きや反る動きが
変わります。
腰の左右に倒す動きや反るといった
動きをしてる時に、
腰に痛みが出てくるような人は、
ここを緩めると
痛みが出てこなくなったりします。
つまり腸脛靭帯が伸びにくかったり、
縮みにくかったりするので、
その為に生まれる負荷が影響して
腰に痛みを作り出しているのですね。
腰に痛みがない人でも
腸脛靭帯を自分でマッサージしてから
腰を動かしてみてください。
動く範囲が変わりますよ。
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