腰の動く範囲を変えたいならここをチェック！！

こんにちは。

今日も院のデスクから

ブログを書かせてもらってます。

皆さん腰を前に曲げたり

後ろに反ったり捻ったりした時に

前ほど動けなくなったりしていませんか？

そんな時によく

「ここをほぐすと動きが変わるよ。」

と言われているのがお尻の筋肉ですよね。

けど、そこだけでは不十分なんです！

お尻以外に腰の動きが変わる箇所。

それは、太ももの外側にある腸脛靭帯と

いわれてる箇所です。

ここを緩めてあげると、

腰の左右に倒す動きや反る動きが

変わります。

腰の左右に倒す動きや反るといった

動きをしてる時に、

腰に痛みが出てくるような人は、

ここを緩めると

痛みが出てこなくなったりします。

つまり腸脛靭帯が伸びにくかったり、

縮みにくかったりするので、

その為に生まれる負荷が影響して

腰に痛みを作り出しているのですね。

腰に痛みがない人でも

腸脛靭帯を自分でマッサージしてから

腰を動かしてみてください。

動く範囲が変わりますよ。

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